Hay ciertos alimentos que hacen que te salga pancita, entérate cuáles son y toma precauciones:

El pan: El pan tiende a aumentar el volumen de tu abdomen, excepto el pan integral.

Las bebidas con gas: Producen hinchazón y si son azucaradas es peor, ya que aumentan el nivel de grasa abdominal.

Los dulces y pastelería: Las galletas, pasteles, helados, etc., tienen mucha azúcar y grasa que se irán directo a tu vientre.

El alcohol: Debido a su alto contenido calórico, genera un aumento de peso y por ende del abdomen; además, produce hinchazón. 

Si lo que quieres es aplanar tu vientre, además de cuidar tu alimentación, sigue estos fáciles consejos:

  • 1. Come despacio
  • Haz cinco o seis comidas diarias de pequeñas porciones
  • Toma un buen desayuno todos los días
  • Realiza alguna actividad física dos o tres veces por semana
  • Toma dos litros de agua diariamente

Ejercicios.

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